味噌汁ダイエット
あるある大辞典で味噌汁を飲むだけでダイエットになる!との特集が・・・。
しかし、子育て中の私は、娘が味噌汁好きなので以前よりも味噌汁を良く作って飲むようになっているのに反して、体重は右肩上がりである。
まあ、授乳終了後、とどまることを知らない食欲&娘の残したものを食べたりしているせいだと思うけれど・・・。
味噌汁ダイエットの根拠は、赤味噌が交感神経に切り替え基礎代謝を上がり易くする効果、白味噌は含まれているギャバが食欲を抑制する効果があるらしい。
ギャバ・・・、そういえば妊娠中にギャバは体に良いからとFANCL「おいしい発芽米 ふっくら白米仕立て」1kg 995円(税込)を食べていた。あの頃は、医者にこれ以上体重を増やすと難産になるといわれて食事制限をされていた。
そうか、ギャバには食欲抑制の働きがあったのか・・・。
ちなみにあるある大辞典のおすすめ味噌汁は
朝から基礎代謝をあげるために・・・赤味噌+高野豆腐(とうふ)+めかぶ(わかめ)
夜は脂肪を溜め込みやすいので・・白味噌+さといも+いんげん
がいいそうだ。
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